ダイエット

2010/07

体幹筋肉を鍛えると身体が変わる

体幹筋肉とはその字の通り、身体の軸・中心となる部分にある筋肉で、具体的には腹筋や背筋、胸筋、上肢（上腕を含む場合もあり）の筋肉を含む部分を指します。アスリートはこの体幹筋を鍛えることを重要視します。普段なかなか使うことがない筋肉だからこそ、鍛えればしなやかでパワーのある身体になり、ダイエットにもなるのです。

2010/05

背伸びダイエット

昔流行した“ぶら下がり健康器”を思い出す背伸びダイエット。背伸びしたくらいで本当にやせるの？　とちょっと不安ですが、なにしろテレビや雑誌などでは話題沸騰中です。

2010/04

巻くだけでくびれボディ

今、人気爆発のダイエットといえばこれでしょう。バンドを腰などに巻くだけで、身体が引き締まり、ダイエットできるというのです。そんなうまい話があるなら、だれでも試してみたいものです。専用のバンドは本を買えばついてくるので、すぐにでもはじめられます。

2010/03

フットワーク軽く！ボクササイズ

男性の汗臭いスポーツと思われていたボクシングは、ボクササイズとしてやってみると、体力増強効果やしなやかな筋肉をつけられることだけでなく、ストレス発散になると女性の間でも人気になっています。護身術代わりに身につけても損はないかもしれませんよ。・・・

2010/02

ウエストのくびれはラテンのリズムでつくる！

あの人気女性芸人がキュキュッとしたウエストに大変身！　そしてステキな恋もしているなんてうらやましい……ということも追い風になり、コアリズムダイエットが大流行しています。ラテン系の女性のスタイルが美しいのはもしかして、このコアリズムのおかげかもしれません。・・・

2010/01

スロトレでキュッとしたボディに！

巷で評判のスロトレは、スロートレーニングの略です。いっぱい身体を動かして、ひたすらカロリーを消費するダイエット方法が常識だったいままでに比べると、信じられないような話ですが、そのメカニズムとは。・・・

2009/12

神秘の力YOGAで心身ともにシンプルに

古代インド発祥の修行法であったヨガは、本来瞑想や精神統一などを目的としています。最近では改良を加えられ、フィットネスの要素が強くなってきています。各地にスタジオがあり、心も体も鍛えられると若い女性には大人気です。・・・

2009/11

キノコダイエット

最近話題のキノコダイエット。旬な食材でもあるし、気になるダイエット法です。でも、これって健康的なダイエットにタブーのいわゆるオンリーダイエットではないのでしょうか。ほかのダイエット法と何が違うのか知りたいですよね。・・・

2009/10

ピラティスでナイスバディ！

ハリウッドスターやアスリートなどがはまっているということで、ブームになったピラティス。いまでもその人気は衰えず、日本でも産後の身体の引きしめに利用した有名芸能人がいたりとオシャレなダイエットエクササイズとして認識されています。・・・

2009/09

ダイエットサプリメント

ダイエットの手段はいろいろありますが、サプリメントを飲むだけという、いかにもアメリカ的なダイエット方法も人気の１つ。金額はバカになりませんが、なにしろ手軽で効果がわかりやすい、何となくリバウンドもない感じがする、という理由なのでしょうか。でも、サプリメントを飲むだけでやせるなんて怖い気もしませんか・・・

2009/08

加圧トレーニング

ナイスバディの女優が実践していたり、タレントがジムを経営したりなどで注目された加圧トレーニングです。特殊な用具を使用するため、始めるのに気後れする人がいるのも正直なところ。投資しただけの結果はでるのでしょうか。・・・

2009/07

ツボ押しダイエット

ダイエットというのはそもそも、身体を動かしたり食事のバランスや摂取量を調整するなど少なからず忍耐や努力がともなうもの、というイメージがあります。ところが、ツボ押しダイエットはツボを押すだけでやせていくらしい、と思っていませんか。そんなオイシイ話ってあるのかしら？・・・

2009/06

骨盤ダイエット

骨盤のゆがみを正すとダイエットできる！　という不思議なダイエット法。そもそも、肥満は骨格の問題なの？　と疑問や不安を感じてしまいます。今回はなぜ骨盤なのか、そうしてやせるのかを調べました。・・・

2009/05

朝バナナダイエット

一時期、店頭からバナナが消えたり値段が高騰したりと話題になったのがこの「朝バナナダイエット」。基本は朝食にバナナを食べたいだけ食べるというシンプル活大胆なもの。朝食以外の昼食や夕食は好きなものを食べることができるので、ストレスがたまらないという効果があります。・・・

2009/04

レコーディングダイエット

大流行のレコーディングダイエットは、岡田斗司夫氏が著者『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法で、岡田氏自身約１年間で体重約117kg→67kgというダイエットに成功したということで、話題になりました。・・・