ウエストのくびれはラテンのリズムでつくる！

2010/02

流行しては消えていく数多くのダイエット方法を研究・検証しながら、真のダイエットをめざす意欲的なシリーズ企画です。取り上げてほしいダイエット方法やグッズがあればメールくださいね！

ブームはビリー隊長が火をつけた

テレビで人気急上昇の「コアリズムダイエット」は、ダイエットのみならず、ウ エストを美しくくびれさせる効果が世の女性を魅了しました。 人気女性芸人の場合、45日間でウエストがマイナス20cm。いまもリバウンドなしで体型を維持していると聞いたら、だれでも試してみたくなります。
コアリズムダイエットは、ラテンダンスを基本としたダンスダイエットで、世界でもトップレベルの２人のラテンダンサーが作り上げました。
ベリーダンスやフラメンコダンスなど折からのダンスブームの中からあらわれた「ビリーズブートキャンプ」が大人気になり、踊りながらまた楽しみながら身体を鍛え、やせると注目を集めました。
しかし、ビリー隊長のトレーニングがあまりにもハードなため、途中で除隊になる利用者が続出しました。そこへ新たなダンスエクササイズとして登場したのがコアリズムです。

腹部や下腹部の激しい動きで集中トレーニング

方法はビリーズブートキャンプと同じで、DVDを見ながら一緒に踊るだけ。短期集中ダイエットなので、Disk１とDisk２のプログラムをすべてこなしてもたった１週間です（さらにダンスフルな上級者用５枚組DVDもあります）。ラテンダンス特有の激しい腰振り運動が腹部や下腹部、下半身を引き締め結果的にウエストにキレイなくびれができるというのです。
その間、とくに食事制限をする必要はないうえ、身体を動かすことでストレス発散にもなるので、人気が出るのも頷けます。
もちろん、１週間でウエストが20cm小さくなるわけではなく、その後もプログラムを継続して行わなければなりません。
腰を激しく振るので、運動量は少なくないと想像できますが、正確な消費カロリーは公表されていません。消費カロリーはその人の体重によっても変わるので一概には言えませんが、軽いジョギングと同じ程度の効果があるといわれています。55kgの女性ならば１回で約400kcal消費するのではないかといわれています。

腰痛がある人はできないの？

腰を振ると聞くと、腰痛持ちの人はドキッとします。ウエストが引き締まるくらい腰を使ったら、腰痛が悪化してしまいそうですよね。
ただ、この点に関しても賛否両論あるのです。ヘルニアや脊椎すべり症などの疾患がある人をのぞけば、腰痛は腰回りの筋肉を強化すれば軽減することが多いので、むしろコアリズムをやってみた方がいい、という意見があります。そのため、腰に不安を抱える人はフルスイングしないで、７～８割の力で始めてみてはいかがでしょう。

正規販売店から購入した場合は、最低でも1万円ほどかかりますが、チャレンジしたい人はお腹のキュッと引き締まったナイスバディをめざしてください。

＜次回更新：3月17日＞