デトックスで解毒美人

2009/10

女性ならばいつでも若く美しくいたいもの。アンチエイジングの商品はたくさんあるけれど、本当に効果があるの？　という皆さんの戸惑いと好奇心に応える企画です。医学的な根拠を軸に、検証や解説をしていきます。

毒素の意味をよく知っておこう

身体の中から悪～いモノを出すのがデトックスといわれる健康法です。デトックスとは体内に溜まった毒素を排出させるという健康法で、解毒（detoxification）の意味があります。この悪いモノは“毒素”なんていう表現をされますが、汗や尿、便などに代表される老廃物のことを指してるんですね。
身体の中にたまっている余分な老廃物を排出することで、身体の各機能の動きを円滑にし、体調を改善することを目的とします。結果的に色つやがよくなるのでアンチエイジングにも効果があるといわれています。
毒素とは本来、重金属や化学物質を指すのですが、最近では脂肪や汗などかなり広義の使われ方をしているようです。
カネミ油症事件の際にダイオキシンを体外に排出する方法として採用されたように、デトックスは医療に利用されることはありますが、通常の人間が普通に生活していて、解毒が必要なほどの毒素が身体にたまるというケースはあまりありません。一部のエステや健康食品などの誇大な広告を深刻に受け止めて、毒素という言葉に過剰反応しないようにしましょう。

以前、このコーナーでは「プチ断食」を紹介しましたが、これも内臓を休めることで身体の自然治癒力を高めるデトックスの１つです。このほかにもさまざまなデトックス方法があります。以下にそれぞれ解説しますが、高額な費用がかかるものから、自分でできるお手軽な方法までさまざまです。

入浴、ゲルマニウム温浴: 血行を促進させ、発汗を促すので、老廃物の排泄を誘発します。ゲルマニウム自体の効果は科学的に証明されてはいませんが、入浴時の発汗が促進されるのは事実のようです。
岩盤浴: 温めた天然石や岩石の上に横になって汗をかくサウナのようなもの。発汗作用によって新陳代謝がアップします。
マッサージ: リンパマッサージもデトックスの一種です。ほかに、足裏のツボや反射区を刺激することで体内の有害物質を排出する効果を期待する方法や足湯もデトックスとして紹介されています。
鍼灸: 老廃物を排出するツボや血流を促進するツボに鍼をうちます。
キレーション療法: 金属封鎖剤であるキレート剤を点滴して、体内にたまった有毒な重金属や有害ミネラル、活性酸素を排出してしまおうという療法。
サプリメント: αリポ酸やアミノ酸、コエンザイムQ10など抗酸化作用や解毒作用、利尿作用のあるサプリメントを服用します。