肩こり・腰痛をなんとかしたい その2

2010/01

ぶり返し、慢性化した肩こり・腰痛

肩こりや腰痛は１度改善しても、何度もぶり返して起こる場合が多いです。これは、肩こりや腰痛になる根本的な原因が改善されていないから。
デスクワークや車の運転など、仕事で毎日同じ姿勢をとっていて、同じ筋肉ばかり使い続けると、その筋肉が収縮し続けて硬くなり、こりや痛みを感じます。
冷えなどで血行がもともとよくない人も、痛みの物質がたまりやすくなるので、痛みやこりがぶり返しやすくなります。

温めて血行を促進

慢性的に起こるこりや痛みを緩和するには患部を温める温湿布が効果的です。
急に痛めた場合には冷湿布、慢性的なこりや痛みには温湿布が常識ですが、患部に当てたときにどちらが気持ちいいか、ということも判断基準になります。
温湿布をすると、血液の循環勘がよくなり筋肉内にたまっていた老廃物や乳酸などが流れていきます。
市販の温湿布は、唐辛子エキスやニコチン酸エステル、ノニル酸ワニリルアミドなどの温感刺激剤が配合されており、さらに血行を促進させる作用があります。